タマちゃんディレクターがやってきたのは、
青梅市千ヶ瀬町にあるおしゃれな洋風の建物、
オールネイションズアートコミュニティーカフェ、英会話、アート教室など、
様々な学びを楽しめるカルチャー発信基地となっています。
健康的な体を目指し開催されている
アライズダンススクールでは、
クラシックバレエをはじめ、
西多摩では珍しい手話を取り入れたサインダンスのクラスなどもあ
るんですよ。
今回は、年齢関係なく誰もが楽しむことができる
「ボディコンディショニング」に挑戦です!
講師の
フレミング容子(やすこ)さんは、
クラシックバレエやジャズダンスを学び、
ダンスの勉強のために渡ったイギリスの劇場で公演するなど、
国内外で研鑽を積んできた方です。
まずはストレッチから!
体の可動域を広げるストレッチはボディコンディショニングを行う
うえで大切なこと。時間をかけて、
体の隅々までストレッチしていきます。
続いては腹筋!
腹筋運動で体の内側から筋肉を鍛えることで、
肺や腸の筋肉の動きが良くなり体が活性化されるのです。
コアマッスルを鍛えてバランスの良い美しい体を目指します!
ストレッチと腹筋がおわったタマちゃんディレクター。
全身を使って、心地よい疲労感に包まれたようです。
さらにエクササイズには、
クラシックバレエの練習で使用するバーを使ったものも取り入れら
れています。
両足をそろえて膝を曲げる動き…
これはクラシックバレエのプリエと呼ばれるもの。
手をバーに添えながら行うので、無理なくストレッチができます。
体に不安のある方も楽しみながら運動できる工夫がされているんで
すね!
さて!ストレッチが終わったら、
音楽に合わせてステップをするエクササイズがスタート!
左右上下に体をまんべんなく動かしていきます。
タマちゃんディレクターも、
生徒の皆さんと一緒にステップでスタジオ内を往復!
お互いに自然と拍手がわきます。
みんなとの一体感が増すと、楽しい気分になりますよね
みなさんも、
ボディコンディショニングで楽しく健康的な体を手に入れてみませ
んか?オススメです!
(2023年1月現在の情報です)
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ARISE Dance School
青梅市千ヶ瀬町3-397-2
TEL 0428-78-4888
ボディコンディショニングレッスン日
毎週火曜・隔週金曜
レッスン時間 10:00〜11:15
レッスン代などはお問い合わせください。
Pあり
地図
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