昭和３８年創業の福生のお食事処、「徳寿」。
蕎麦やうどんが人気で、麺類の季節メニューにも力を入れています。

オススメは、冷やしスタミナうどん。
しゃきっと絞まった麺に肉汁たっぷりの焼肉をのせたサラダ風のうどんです〜。
さっぱりといただけながら、しっかりスタミナつけられちゃいますよ。

さらに、お店自慢のモノといえば、「天婦羅」。
天ざるそばに天丼、夏の裏メニュー冷やし天婦羅そば。
びっくりするほど大きなえびに、モチモチ食感の衣。
それでいてカロリーはできるだけ抑えているので、
安心して食べられます。

お店のご主人、二代目の原田さんは、以前病院で栄養士として働いていたこともあり、
メニュー表にカロリーを記載したり、
健康に対する標語をさりげなくあしらったりと、
健康食に対する意識が違います。

健康に気を使っている方は、ぜひ徳寿へ。
美味しさも保証付き！

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徳寿
福生市福生866
042-551-0627
営業時間　11：00〜20：00
定休日　水曜日
地図
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暑〜いとき水族館に行くと、涼しい感覚になったり
気持ちがゆ〜ったりするものですよねぇ。
そんな魚の泳ぐ光景が我が家にあったら・・・

ナチュラルアクアリウムショップ「Free Style」は、
福生駅西口から5分ほど。
去年の春にオープンした専門店で、熱帯魚をはじめ、金魚や水草、最新の用具など品数が充実しています。

ご主人はこの道25年。趣味が高じてお店をオープン。
魚への愛があるから、魚の状態の良さ、健康で色や形が良いものが揃っているんです。

しかも、器と水草の寄せ植え。
これだけで、熱帯魚を飼う準備はＯＫ！
高価な水槽やエアーポンプなどは必要なし！
水草が酸素を作り出してエアーポンプの役割を果たしてくれるんです。
水替えは、１〜２週間に１度、半分量を替えるだけでいいそうです。

こんなに簡単に熱帯魚が飼えるなんて、
お話を聞くまで知りませんでした。
水草だけ育てる方もいらっしゃるとか。

育てやすい魚や入れる数、また水草すら要らない魚もいるそうなので、興味のある方はぜひお店へご相談を。
手軽に、リーズナブルに、自分だけの楽しいアクアリウムを手に入れちゃいましょう☆


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Tropical Fish & Aqua Plants Free Style
東京都福生市福生1111
TEL 042-513-3638
営業時間　12:00〜19:00
定休日　火曜日
地図
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電気のムダ遣い！と叱られないゲームを教えて、という福生市の小４、いのうえくんのご相談を受けて、解決隊員はいいおもちゃを探しに行きました〜

訪れたのは、青梅市野上町にある「青梅こども未来館」です。こちらには、親と子供が安心して遊べるオモチャや、心温まる絵本がたくさんそろっていますよ！

館長である稲葉さんは、おもちゃコンサルタントマスター。子供たちにやさしく、また大人にも扱いやすい良質なオモチャを発掘して提案する仕事をしています。

ここに集まる子供たちは、そこここに輪を作り、ゲームに興じます。色を合わせてつなげていくドイツ生まれのカードゲームや、白黒に分かれて陣地を奪い合う頭脳を使う「アバロン」というゲーム、単純なのに妙にエキサイトしちゃう「キャッチザマウス」など。

稲葉さんは「グッドトイ」に認定されているおもちゃを中心に、人と人がコミュニケーションを取れる、またその能力を養うことのできるツールを、この未来館に揃えているのです。

実際、子供たちは
会話をし、笑顔を交わし、相手の気持ちを汲みながらゲームを楽しんでいる様子で、みんな生き生きしています。
ゲーム機を通して友達と対戦するよりも、ずっと刺激的のようです。

稲葉さんは、大人と子供がゲームをするときの注意も教えてくださいました。
「大切なのは、手加減しないで真剣に挑むこと。子供たちは対等な立場でゲームをすることで、ひとりの人間として認められる喜びを感じる」とのことですよ☆
たしかに、自分の子供時代を思い出しても思い当たりますよね。

この夏は、大人も子供もアナログに返って、テーブルゲームでコミュニケーションしませんか？

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青梅こども未来館
（NPO(特定非営利活動)法人　青梅こども未来）
青梅市野上町2-9-8　サンハイツ野上103号
TEL&FAX　0428-25-2578
開館時間　水曜日　　１１：３０〜１６：００
　　　　　木・金曜日１１：００〜１６：００
地図
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去年春にオープンした温かい雰囲気のカフェ、「koti」。
料理はもちろん、店内の雑貨もすべて手作りだそうです。

話題は、変わりアイスクリーム♪
なんと豆腐、甘酒・・・と
他ではちょっと味わえないもの。
豆腐は、甘さ控えめといい、大豆の風味といい、ねっとりした豆腐そのもの！
でもこれが見事にアイスクリームとして完成しています！

アイスは季節限定も含め、常時６種類もありますよ。

このアイスをベースにしたお任せパフェは絶品！
デコレーションは気分次第。だからついモリモリになってしまうそうです。
注文する価値あり☆

kotiは、フィンランド語で「おうち」や「ふるさと」という意味。
「くつろげるカフェをやってみたい」と意気投合し、
生まれ育った実家の一部を改装して、二人姉妹が始めたカフェです。

口コミ派が放っておかない、素敵なお店を発見しちゃいました☆

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koti
青梅市裏宿町646
0428-23-1388
営業時間　月・火・木・土　11：00〜16：30
定休日 水曜日・金曜日・日曜日
地図
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女性（局長）にとってダイエットは永遠の取り組み？！
というわけで、今回はくびれを求めてヨガの先生にＨＥＬＰ！

教えて下さったのは、よこいあい先生です。
座って足を伸ばし、足の裏の見えない壁を押すように垂直に立てます。
息を吸いながら背筋を伸ばし、肩の力を抜いたら、そのまま右足を引き寄せて抱えましょう。
そして、息を吐きながら右手を後ろに回し・・
骨盤はそのままで上半身だけねじります。

このまま５回深呼吸。。。。。

これがウエストのくびれに効く、賢者のポーズ！
簡単ですから、テレビを見ながらでもゆっくりやってみましょう。

ヨガはすべてのポーズを通してやったら９０分くらいみっちり動くのだそうです。
流れに乗ったさまざまな動きは、色々なお悩みに対応。

ゆったりとした動きながら、なかなかハード。。。
最初はなかなか先生のようにポージングできませんが、
丁寧に教えていただくうちに雑念が消えてゆき、自分の内側へと意識が向いていきました。

体だけじゃなく、心の面からも「ゆるめ」ていく運動、ヨガ。
あなたもヨガで美しい心身を手に入れちゃいませんか？

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ヨガインストラクター　よこいあい
080-5444-6462
（受付10：00〜17：00）
1回90分1000円（羽村市中央館などでのグループレッスン）
お子様連れＯＫ！
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