還暦野球昭島W55野球日記

2025/06/21 17:51:00｜還暦野球

来春をお楽しみに！

チャンネルは保護されています。

---

2025/05/02 8:30:42｜還暦野球

チャンネルは保護しています。

チャンネルは、保護しています。

---

2025/01/17 13:38:02｜還暦野球

END !!

---

2025/01/14 16:24:00｜還暦野球

効果あったのかな？！　昭島W55

《1月14日》 　ホカホカと良い天気。バットのグリップを初めて細巻にしてみた。ヘッドが重く感じる。トレナさんに投げてもらい、フルスイングで打つ。なんか、今までより打球の飛距離が伸びた。やはり、細グリップはバットヘッドが回るのだろう。 　1回目の25球打ちは、外野にポンポンと飛んだ。が、2回目の25球は、ゴロばかりとなった。右ひじをお腹にぶつけるようなスイングに改善したら、また、外野に飛ぶようなった。細グリップ、慣れればよい結果が出るかもしれない。 　打撃が終わり、ゴロノックをしてもらった。先週、ロコモエクササイズ教室のあと、余りにも下手でついていけないので、自宅で音楽を聞きステップ練習してきた。なんと、これがゴロを取りに行くとき、良いリズムでの感じとなり15球ノーエラー。効果があったのかな？今週も、絶対にエクササイズ教室に行くぞ。 ★昭島W55saitou

---

2025/01/10 13:18:00｜還暦野球

ロコモームエクササイズ　昭島W55

《1月10日》 　運動器は、骨・関節・筋肉・神経などで成り立っているが、高齢化などにより、運動器の身体能力（移動機能）が低下していく状態を、ロコモーティブシンドローム(ロコモ)と云う。 　昨年、福生市社協から「ロコモームエクササイズ教室」の募集があったので、はがきで申し込んだところ当選した。この教室、大変な人気で応募者が多いとか。だが、まあ、高齢者の体操教室だと思って、今日参加した。 　体操教室に入ると応募20名の内、男性はW55を入れて2人だった。後は女性陣だが、高齢者とは思えない運動好きで元気そうな女性ばかりだ。どうも抽選での初参加はW55一人みたい。後のみな複数回の経験者のようだ。 　時間だ。アップテンポの音楽が鳴り、いきなりステップを交えたエクササイズが始まる。あれ??　体操教室じゃないの？これってダンス教室のようだよ。とにかく初めての参加で、前の人のステップを見ながら、モタモタのステップに手足の動きで、ついていくのが精いっぱいの感じ。 　10分が過ぎ、20分ぐらいになると全身から汗がでてきた。水飲み休憩が2分で、すぐに始まる。30分ぐらいなると、腕や足が上がらなくなる。周りの女性たちは、経験者なのだろう、皆、ステップが上手で、バテた様子もない。 　40分後、マット運動になった。本心、助かったと思った。マット運動は、想定内の感じだった。みっちりと60分間のエクササイズでした。なめた自分が恥ずかしい。 　帰りに初参加のW55に、講師が「どうでしたか？」と聞いてきた。野球では、経験できなかった身体の動かしが出来て良かったと回答。3月まであと9回の参加だ。楽しみだ。　　★昭島W55saitou

---