マルちゃんディレクターがやってきたのは小作駅から歩いて5分、飲食店街の第二鳥正ビル3階にある、フィットネスクラブ「Beat Gym」です！

大きな看板には「世界初！和太鼓×フィットネス」と書かれています。一体どんなジムなんでしょう？！

入ってみると…ドンドコドンドコ！！太鼓の音が鳴り響き、ライブハウスのようなライティングの非現実空間が広がっていました！

ビートジムは和太鼓の打ち込みに有酸素運動を取り入れた新感覚フィットネス！
脂肪燃焼はもちろん、運動能力向上・健康数値改善などを目的にトレーニングが組まれています。

肩こりにいつも悩まされているマルちゃんディレクター、シェイプアップと健康を目指して体験プログラムスタートです！
それにしてもビートジムのタカ先生、ノリノリですね。

実はタカ先生はプロの和太鼓奏者！
ライブツアーをはじめ、芸術鑑賞教室として小中高の学校をまわって公演を続け、後進の育成のための教室の開催など和太鼓を軸とした事業を展開しています。

そして現在力を入れているのがフィットネス、ビートジムなんです。

1回のフィットネスに要する時間は45分。月額制で4回以上受講でき、通い放題のコースもあります。また無料の体験予約も随時受け付けています。
ちなみにこの打ち込みシステムはタカ先生のプロデュースによるもので、このジムにしか存在しません！

今回マルちゃんディレクターが体験させていただいたのは『ゆっくり』『確実に』体を目覚めさせる『コア』というタイプのトレーニングですが、徐々にヒートアップ。
タカ先生の巧みな話術とビートに乗り、ハードながらも自然と体が動かされてしまうので不思議です。
マルちゃんディレクターも疲れた〜！と言いつつもとっても笑顔

そして今回、総まとめとしてさらに激しく体を燃焼させる『バーン』も体験させていただきましたよ。照明効果もすごいんです！🔥
バーンのトレーニングも45分で、その燃焼効果は圧倒的。250〜500kcalを消費する全身運動で、45分間ほぼノンストップです！

ノリノリでとってもいい汗をかける和太鼓×フィットネスで、皆さんもぜひブラッシュアップしてみませんか〜？

(2024年4月現在の情報です)

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Beat Gym
羽村市小作台4-23-7第二鳥正ビル3階
営業時間　10:00〜20:00
※クローズの時間帯あり
定休日　　隔週日曜
地図
ホームページはこちら！
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まるおディレクターがやってきたのはS&Dたまぐーセンターの向かい、青梅街道沿いにある「Surrender」です！

グランドオープンしたのは3月20日。繊細な本場の札幌スープカレーが堪能できるお店です！
店内は広く、テーブル席はもちろんサイドカウンターやソファー席まであり、ブラウン調のおしゃれな空間としてまとめあげています。

店主の中牟田さんは大のスープカレー好き！
激戦区札幌でいろいろ食べ歩いてきたそうです。

そして青梅への移住をきっかけに念願のスープカレーのお店を開きました。
店名のサレンダーとは「白旗をあげる」「降参」を意味するそうですが…一体どんなスープカレーなんでしょう…？？

やってきましたスープカレー！お野菜がゴロゴロ乗っています。これは美味しそう！
サレンダーのスープカレーはとっても映えます。季節の有機野菜をメインに10種類以上、そして金賞とうふで有名な地元青梅の「豆腐工房ゆう」のお豆腐もトッピングされています。

スープは２日かけて仕込んだもので、味わい深くするためにベースとして昆布・ホタテ・干し椎茸からじっくりと出汁をとっているそうです。
そしてライスは酵素玄米！おかわり自由なので満足感もありますよ。

さっそくいただいてみると…お出汁に和を感じて美味〜！深みが鼻に抜けていく感じ！とまるおディレクター。
喉にくるスパイスが心地よく、お野菜は外が揚がっていて旨みが中につまっている美味しさ。
ごはんももちもちで、さらさらのスープによく合います。揚げ豆腐はカリカリでこれがまたカレーにぴったり。美味しい〜！これは…もう「降参」です！！

手間暇かけたスープカレーは体に優しい味わいですが、それでいてすごく美味しいのでぜったいハッピーになれちゃいますよ
ぜひ皆さんも召し上がってみてくださいね！

(2024年4月現在の情報です)

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Surrender
青梅市上町324-1
営業時間　ランチ11:00〜15:00
               カフェタイム15:00〜18:00
営業日　　水・土・日・祝日
休業日　　不定休
地図
インスタグラムはこちら！
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マルちゃんディレクターがやってきたのは、羽村で毎月開催されている、ネイルや雑貨など可愛いものが大好きな人にぴったりな「つながるマルシェ」です！
場所は羽村市五ノ神オカノレンタルスペースです。

玄米が中に入っているカイロや、美味しい生こんにゃくなど、癒しをコンセプトにしたブースやワークショップが楽しめるブースなど6つの出店がありました。
もともとはオカノレンタルスペースのオーナーが、起業する女性たちの応援の一環として始めたもので、それが今の「つながるマルシェ」になったそう。

ネイルケアのブースでは、爪に優しい水彩ネイルが受けられます。シニアの方にもとっても好評なんだとか！

気になる悩みごとや未来の運勢など、気軽に相談できるタロット占いもありました。
かなりリーズナブルなのでぜひ占ってもらいましょう

さらにハンドケアとフットバスのブースでは香りと優しいタッチに癒されますよ〜

そして今回、レジンのキーホルダー作りのワークショップにも挑戦しちゃいました。世界に一つだけの可愛いオリジナルアンブレラマーカーができましたよ

つながるマルシェは、毎月第3水曜日の11時〜15時、オカノレンタルスペースで開催されています。

次回は4/17予定！出店者の皆さんは明るく楽しい方達ばかりなので、一度足を運べばきっと常連さんになっちゃいますよ
ぜひ参加してみてくださいね〜！

(2024年4月現在の情報です)

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つながるマルシェ
羽村市五ノ神4-1-18
開催時間　11:00〜15:00
毎月第3水曜日開催
地図
お問い合わせ
080-2376-8157(品川)
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タマちゃんディレクターがやってきたのは青梅市河辺町、青梅警察署の近くにあるコーヒーとおやつのお店「キャピタル」です。
オープンしたのは昨年11月、イートインもテイクアウトもできるお店です。

店内はとってもスタイリッシュで、センスの良いカウンター席やサイドテーブルがあります。
ニューヨークのおしゃれなカフェに来たみたい！とタマちゃんディレクターも大興奮です。
またアウトドア用の椅子やテーブルを使った、ゆったりとくつろげる空間も用意されていました。

11時のオープンと一緒に焼き上がるのが自慢のスコーン！
日替わりで常時7種類が店頭に並びます。ちなみにレパートリーは15種類もあるそうですよ。

今回はスコーンと一緒にカフェラテもいただきました。
コーヒーには、静岡にあるイトクコーヒーの特注焙煎した豆を使用しています。
エスプレッソマシーンはイタリアブランドのシモネリ！世界のトップクラスのバリスタから高く評価されているマシーンです。

発酵バターのスコーンは主に北海道産の材料で無添加なものを中心に使用しています。
シンプルですが満足感の高いカフェタイムが味わえますよ。

さっそくいただいてみると…サッックサク！！！ほろほろ！！！
そしてふんわりと香るバター…素朴だけどとても贅沢な気持ちになれちゃいます。
コーヒーとももちろん…合う〜！

さらに人気のこだわりプリンもいただきました。
固すぎず柔らかすぎず、なめらかな舌ざわり！濃厚なプリンとほろ苦甘いキャラメルがたまりません。こちらもコーヒーとの相性が良さそうです。

雰囲気は都心のスタイリッシュなカフェ、お値段はとっても嬉しい西多摩価格！キャピタルはリピーター率の高いお店です。
ぜひ皆さんも足をお運びくださいね〜！

(2024年4月現在の情報です)

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コーヒーとおやつ　capital 
青梅市河辺町10-17-1
TEL  0428-84-0810
営業時間　11:00〜17:00
定休日　　日曜・月曜
※臨時休業あり
Pあり
地図
インスタグラムはこちら！
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マルちゃんディレクターがやってきたのは檜原村の人里(へんぼり)にある、コーヒーと手作りケーキが楽しめる喫茶店「茶房へんぼり」です。

オープンしたのは今年の1月。檜原街道沿いのへんぼりバス停前に広い駐車場を完備しています。

開業したのは沖田（おきだ）さん一家です！お父さんの美治さんは退職後、ご家族で檜原村のへんぼりへ移住。
築45年の昭和の日本家屋をリフォームして、地域の方や観光のお客さまに寛いでもらえる空間をつくりました。

聴覚障がいをもつ娘の真由美さんの働く場所をつくるために移住してきたのが、『人々が幸せに暮らせる里』と言われているへんぼりの地。
地域の人々は温かく、何といってもお水の美味しさに、コーヒー好きの美治さんは惹かれたようです

また以前の勤め先は京王電鉄で、御岳登山鉄道の社長を歴任されていたこともあり、西多摩地区にはとても造詣が深く、へんぼりの観光地としての魅力も喫茶店経営の視野に入れていました
秋は紅葉、春はバス停の枝垂れ桜が有名で、毎年たくさんの方で賑わいを見せます。

娘の真由美さんは以前パンの製造の仕事をされていたこともあり、お店のスイーツ担当となっています。
春限定のさくらのシフォンケーキは自信作で、ハンドドリップのコーヒーとも相性が良さそうですよ

本格コーヒーと季節限定ケーキが楽しめる「茶房へんぼり」は娘さんの働き場をと開業したばかりですが、そこには沖田家の障がい者雇用へのビジョンもありました。

ぜひ皆さんも、足をお運びくださいね！！

(2024年4月現在の情報です)

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茶房へんぼり
檜原村1611-2
TEL  042-588-4343
営業時間　10:00〜16:00
定休日　　水曜・木曜
Pあり
地図
Facebookはこちら！
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