１６（木）に届いた台湾パイナップル
’21・６・19日（土）曇り小雨 女子部は元気です
小雨降る中１０：３０道場へ向かいました
K・Mさんさんからメールが届いて、今日はお休みとの事。
でも大丈夫です。
女子部は皆さん元気に集まりますから😉
私が道場に入り更衣室へ行くと、既にNA先輩 鈴〇さんが来ていました。
私が着替えている間に原〇さん母娘が来ました。
これで５人集まりました。
先週は原〇さんは母娘がお休みでしたので心配していましたが、今日姿が見えて安心しました。
着替えて下へ行くと
鈴〇さんが、先週の移動稽古の復讐をしていました。
原〇さんもその稽古を真似て、一生懸命稽古をしていました。
それをNABE先輩が丁寧にアドバイス。
女子部はこうしてNABE先輩が色帯さんに丁寧にアドバイスをしているので、みるみる上手になります。
HARUHIさん Rさんが来られるようになるとさらに楽しくなるのですが、二人ともなかなか稽古に出られない状態が続いています。
そして先週も今週も特別参加者が稽古するようになったので、更に楽しくなりました。
ですから今日は６人での稽古となりました。
成島先生が下に降りていらっしゃって検温。
そして稽古が始まりました
何時もの様に準備運動 基本稽古と進んでいきました。
気温が低かったので、今日は割合稽古がし易かったです。
手技の基本稽古は初めの中段突きが２０本で、後は10本ずつでした。
基本の技の出し方、体の使い方のアドバイスが入ったので時間が掛かりました。
相変わらず分かり易い丁寧なアドバイスですが、なかなかアドバイス通りには技が出せません。
手技の基本が終わると水分補給。
そして次は足技の基本です。
足技は最後の回し蹴りが２０本で他は１０本ずつでした。
足技の基本が終わると色帯さんが向きを変えて、後ろの黒帯３人と２人組になって前後左右のステップ スウィッチ 1分間の対面シャドー。
その後円形逆突きで基本稽古は終わりです。
黙想して水分補給ですが、次はゆっくりの運足だろうか・・・と思っていたのですがそれはやりませんでした。
今日は湿度が高かったので、多分ゆっくりの運足を行ったら足が滑らなかったかもしれません。
そして手技の移動稽古でした。
木曜日にも行った 上段受け・ 上段受けー外受け・ 上段受けー外受けー内受け・ 上段受けー外受けー内受けー下段受けー逆突き。
それぞれ３カウントずつ行い、前に回ってまた３カウントですが、回っての時も同じ技を行いました。
丁寧に順番に行ったので、私としては助かりました😅
その後９０度騎馬立ちで追い突きと鉄槌で３カウントずつ。
移動稽古でも丁寧なアドバイスが入ったので、今日は手技の移動稽古で終わりました。
そして締めの突き蹴り10本ずつで今日の稽古は終わりました。
お掃除が終わった後
私は主人が寝ている間に道場へ出かけたので、主人はお腹を空かせているだろうと思い、一人先に更衣室へ上がりました。
他の人は、NANE先輩のアドバイスの元、熱心に今日の稽古の復讐をしていたようです。
外に出ると雨、今日は一日雨がシトシトと降り続いていました。
帰りがけスーパーに寄ろうと思ったのですが、雨足が強くなったので諦めてそのまま家へ。
主人は起きていて、軽くパンを食べて昼食を済ませていました。
そこで１６日（木）に届いていた、最近話題の台湾パイナップルを切ってみました。
蜜がしっかり入っていて甘かったですよ。
芯まで柔らかくて甘いのが良いですね。
今日の東京の感染者数３８８人
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